COACHING MENTAL
COMMENT SE DÉROULE UN COACHING ?
Lors de la première séance, ensemble, nous faisons un bilan de départ et nous fixons l'objectif à atteindre.
À l'issue de celle-ci, je construis un programme qui permettra d'entraîner ton mental avec des outils adaptés aux situations vécues.
Le principe du coaching que je te propose, c'est que tu puisses
- Développer tes forces
- Te libérer de certains blocages
- Mettre en place de nouvelles routines
- T'approprier un mode de vie plus conscient et respectueux de toi-même
SEUL TON INVESTISSEMENT DANS CE COACHING EST GAGE DE RÉUSSITE.
Les accompagnements se font en présentiel à Blagnac ou en visio (l'adresse ou le lien de l'appel vidéo te seront communiqués par email une fois le rendez-vous pris).
Tarifs des séances de préparation mentale
- Première séance : 70 €
- Séances 2 à 5 : 65 €
- À partir de la 6e séance : 60 €
QUE FAISONS-NOUS LORS DES SÉANCES ?
Nous travaillons ensemble sur tes habiletés mentales ayant besoin d'être renforcées.
- Développer l’engagement
- Renforcer sa confiance
- Gérer son stress et ses émotions
- Apprendre à se relaxer et/ou s’activer efficacement
- Optimiser sa concentration
- Se préparer aux défis
- Sortir de schémas répétitifs
- Intégrer l’imagerie mentale
- Dépasser ses peurs
Entre chaque séance, je te propose de mettre à profit ce que nous aurons vu, au travers de divers exercices à réaliser ainsi que par des échanges via messagerie instantanée sur ta progression et tes ressentis.
QUELS SONT LES OUTILS PROPOSÉS ?
Durant les séances de coachings, je te propose d'expérimenter différentes techniques permettant de répondre à tes besoins.
- Respiration
- Relaxation
- Exercices de transformation du discours interne
- Imagerie mentale
- Pleine conscience
- EFT (Technique de libération des émotions)
- Auto hypnose
- Communication non violente
- Boxe & Relax
